blonnik_p1
hero-bottom-mask

Piękno płynie z wnętrza

blonnik_p2

Atrakcyjna sylwetka oraz młody wygląd to marzenie i obsesja współczesnych czasów. Diety
cud, diety autorskie, detoksy i nowinki techniczne mają być kluczem do pozbycia się
zbędnych kilogramów i odmłodnienia. Ale niezbyt często w tym pędzie za eliksirem młodości
pamiętamy, by proces zacząć od jelit. A to właśnie z jelit płynie odporność, tu syntetyzowana
jest serotonina, tu organizm przyswaja najlepsze elementy z pokarmu i usuwa, to co
niepotrzebne, a nawet szkodliwe.

Dwa filary zdrowia

Jelito cienkie „zalesione” jest milionami kosmków, a te mikrokosmkami. Tak wygląda nasza
wewnętrzna skóra, która wychwytuje składniki odżywcze i chroni nas przed przenikaniem do
krwi toksyn i mikroorganizmów chorobotwórczych. Jest non stop regenerowana i potrzebuje
nieustannej dostawy właściwych składników odżywczych.


Jak wspierać jelito cienkie?

  • Jedz mnóstwo warzyw, sałat, kasz i pieczywa z pełnego ziarna. Muszą to być pokarmy bogate w błonnik, ponieważ ten wspomaga oczyszczanie i ruchy robaczkowe jelit.
  • Unikaj tego, co szkodzi, czyli cukrów, wysokoprzetworzonej żywności, słodyczy, alkoholu czy napojów gazowanych. Ograniczaj mięso i ostre przyprawy.
  • Zacznij się regularnie ruszać, ponieważ pracujące mięśnie brzucha wspomagają trawienie i przesuwanie się treści pokarmowych.
  • Nie toleruj tego, co wywołuje u Ciebie nietolerancję pokarmową. Mogą być to np. produkty mleczne, które często powodują wzdęcia albo rozwolnienia. Zamiast przyjmować leki, które redukują objawy zaburzenia pracy jelit, po prostu bezwzględnie odstaw wszelkie „podrżaniacze”, na pewno znajdzie się właściwy dla Ciebie produkt zastępczy.
blonnik_p3

Co dalej?

Jelito grube jest kontynuacją jelita cienkiego. Wyścieła je flora jelitowa, czyli bakterie
symbiotyczne, których mamy w sobie aż dwa kilogramy. Wzmacniają one nasz układ
odpornościowy, chronią przed toksynami, grzybami i złymi bakteriami gnilnymi, przyczynia
się do produkcji hormonu szczęścia, czyli serotoniny. Florę bakteryjną, tak jak kosmki
jelitowe, trzeba nieustannie pielęgnować, gdyż mogą ją naruszyć szybkie, stresujące tempo
życia, niewłaściwa dieta, dalekie podróże albo kuracja antybiotykowa. A wtedy korzystne
bakterie zastąpią szkodliwe mikroorganizmy, co oznacza dla nas kłopoty ze zdrowiem
fizycznym i psychicznym oraz możliwość rozwoju schorzeń autoimmunologicznych i
onkologicznych.

Jak wspierać jelito grube?

  • Błonnik to podstawa tak jak w przypadku jelita cienkiego, czyli odżywiaj się w sposób zrównoważony i zdrowy, unikaj fastfoodów, mocno przetworzonej żywności, zamiast nich wybieraj kasze, warzywa i wyłącznie pełnoziarniste pieczywo.
  • Bez ruchu ani rusz – dzięki niemu poprawisz ukrwienie narządów jamy brzusznej
    i przyczynisz się do sprawnego przesuwania się treści pokarmowych.
  • Odnawiaj florę jelitową – stosuj probiotyki, czyli produkty zawierające szczepy bakterii jelitowych zalecane w sytuacji kuracji antybiotykowej, ale i profilaktycznie –zwłaszcza, gdy Twoja dieta była do tej pory daleka od ideału.

Sunfiber i probiotyki

Ze względu, że nasz wymagający tryb życia i nie zawsze zbilansowaną dietę warto regularnie
dopieszczać jelita, stosując preparaty oparte na błonniku. Również kiedy zdecydujemy się
zadbać o linię. Idealnym rozwiązaniem będzie w 100% naturalny błonnik rozpuszczalny
Sunfiber. Wspiera florę jelitową, ma pozytywny wpływ na metabolizm składników
mineralnych oraz w kwestii sylwetki na wydzielanie cholecystokininy, tzw. hormonu sytości,
który wydłuża efekt uczucia sytości po posiłku oraz ogranicza przyjmowanie kalorii między
posiłkami.

Równie niezbędne jest stosowanie dobrego probiotyku opartego na wyselekcjonowanych i
opatentowanych szczepach bakterii. Wpierają one prawidłową odpowiedź immunologiczną,
jak i odporność dzieci narażonych na ciągłe nieobecności w szkole, pomagają w szybkim
przywróceniu i utrzymaniu prawidłowej równowagi mikroflory przewodu pokarmowego, a
także pomagają uregulować wypróżnienia i uzupełnić bakterie utracone w okresie
antybiotykoterapii.


Cudowne diety raczej nie istnieją, ale preparaty, które łączą te dwa źródła dbałości o jelita
jak najbardziej. Takich szukaj i dbajmy o ciałokształt.